Otak Perlu Istirahat

 

Ternyata Otak Perlu Istirahat



picture from google


Otak manusia adalah suatu hal yang kuat dan luar biasa. Fungsi otak dalam psikologi adalah untuk membantu kita untuk belajar, melihat, mendengar, mempersepsi, mengerti dan menciptakan bahasa. Dan Ketika otak mengalami kelelahan,itu merupakan suatu hal yang tidak  bagus. Dimana  merasa tidak  santai dan mungkin akan merasa stres, yang pada akhirnya akan membuat kondisi tubuh dan suasana hati menjadi menurun. Dalam kondisi tersebut  lebih mungkin membuat kesalahan atau keputusan yang buruk.


sebabnya sangat penting untuk mengistirahatkan pikiransejenak. Jika menginginkan otak dapat bekerja dengan baik maka harus ada waktu istirahat untuk pikiran. Ketika otak dan pikiran diberi istirahat maka sebaiknya berhenti memforsi dan mulai mengisi ulang serta memperbaikinya. Otak akan meregenerasi dirinya terutama ketika sedang tidur. Lakukanlah hal berikut agar kinerja otak beristirahat;

 

Menyimpan telepon

Menyimpan telepon akan memungkinkan kita melihat dan mengamati dunia di sekeliling dengan lebih baik. Hal itu juga akan membantu untuk lebih fokus ketika diperlukan.

 

Mencukupi jam tidur malam

Tidur telah terbukti dapat meningkatkan memori, dan satu penelitian bahkan menemukan bahwa tidur setelah mempelajari sesuatu yang baru akan menghasilkan perubahan nyata pada otak dan memori. Penelitian lain mengungkap bahwa kekurangan tidur dapat menghasilkan kerusakan otak yang serius, membunuh sel otak pada bagian tertentu.

 

Melakukan tugas satu persatu

Otak akan cepat lelah jika Anda terus menerus melakukan beberapa hal secara bersamaan sekaligus sebaiknya selesaikan satu tugas dalam satu waktu dan jangan dalam waktu yang bersamaan sekaligus. Ketahui juga dampak psikologis dari gegar otak dan konsep berfikir dalam psikologi.

 

Memanfaatkan waktu libur

Cara mengistirahatkan kinerja otak menurut psikologi bisa  lakukan ketika mendapatkan waktu libur dari aktivitas sehari – hari yang melelahkan. Mengistirahatkan otak dari aktivitas yang melelahkan, mencari udara segar, berkumpul dengan keluarga dan teman atau melakukan kegiatan yang disukai. Usahakan untuk menjauhkan pikiran yang membebani dari otak Anda agar dapat benar – benar beristirahat.

 

Tidak penting bagaimanapun sibuknya  pekerjaan ataupun tugas, jangan mengorbankan aktivitas yang benar – benar dapat menjadi cara mengistirahatkan kinerja otak, menurut psikologi. Jangan berpikir bahwa waktu istirahat adalah suatu kemewahan yang mengambil waktu kerja dan produktivitas. Luangkan waktu untuk mengistirahatkan kinerja otak ya..

0 Comments