Melatih Pikiran Agar Tetap Fokus

picture from google

 Pikiran yang fokus sebenarnya bisa dilatih. Biasanya, latihan ini disebut dengan mindfullness. Metode ini kerap diidentikkan dengan kegiatan meditasi. Tak sepenuhnya salah karena meditasi adalah salah satu praktik mindfulness yang paling umum. psikolog yang juga penulis di WebMD, Seth Gillihan, Ph.D menyatakan bahwa melatih fokus bukan sekadar bisa bermeditasi. Lebih dari itu, pelaku metode mindfulness akan benar-benar ‘mengalami’ hidup.

 Jadi, apa saja sih cara yang bisa dilakukan untuk melatih pikiran Anda mengembangkan fokus dan konsentrasi? Menurut Gillihan, berikut beberapa di antaranya:

 Dengarkan suara-suara saat jelang tidur

Saat berbaring, rasakan tubuh  seperti tenggelam di kasur dan biarkan kepala menekan bantal. Dengarkan setiap suara yang ada di kamar atau rumah Anda. Rasakan sensasinya yang membuat otak bisa menangkap beberapa kejadian sebelum tidur.

 Saat cuci tangan

Perasaan air saat mengalir di tangan, kehangatan atau kesejukan air, suara keran, dan perasaan kaki di lantai.

 Menikmati antrean

Ketika harus menunggu, kebanyakan orang akan mengeluarkan ponsel pintar dan memainkannya. Padahal, mengantre sebenarnya adalah kesempatan  untuk mengamati dan mengetahui apa yang ada di sekitar Anda.

Tetap focus sepanjang hari memanglah tidak mudah, namun cara diatas bisa melatih pikiran agar tetap focus. Dan juga jangan lupakan untuk selalu memenuhi nutrisi dan cairan dalam tubuh, 2 hal ini sangat berpengaruh penting bagi  daya konsentrasi.

Belajar Efektif dan Efisien

picture from google

 Belajar merukan suatu kegiatan rutinitas yang sering dilakukan oleh setiap orang, belajar  tidak mengenal usia. Dari balita higga tua semua pasti selalu dan akan belajar. Namun terdapat beberapa orang yang merasa kusulitan ketika belajar, padah belajar adalah cara untuk menghasilakan pengetahuan, sikap, dan keterampilan dengan baik, namun bagaimana belajar yang baik? Jika masi bingung bagaimana, simak yu cara belajar yang Efektif dan Efesien.

Mengerti Bukan Menghafal

 Hal yang paling sering dilakukan oleh setiap orang  atau lebih kepada pelajar adalahketika ingin menghadapi ujian adalah menghafal. Sebenarnya tidak salah cuman kurang efektif. Untuk lebih efektifnya adalah mengerti teorinya maka dengan sendiri akan di ingat ketika ujian. Kalau masih dalam metode belajar dengan menghafal, sangat disarankan untuk pindah ke metode mengerti materi.

Belajar rutin tapi tapi tidak perlu lama

 Dengan rutin belajar akan semakin mudah untuk mengingat hal yang telah pelajari. yang perlu dilakukan adalah "belajar rutin" bukan "Terlalu lama belajar". Seperti belajar saat pagi 45 menit, siang 25 menit, sore 50 menit, malam 1 jam. Cara ini sangat efetif dan pikiran juga akan tetap dalam keadaan rileks dari pada harus belajar terlalu lama.

Merangkum Pokok Pembelajaran

 Mencatat pokok-pokok pembelajaran. Kenapa? Karena jika membaca 1 buku maka akan butuh waktu yang sangat lama untuk menyelesaikan. Ambilah intisari dari pelajar tersebut. Hal ini akan membuat kemudahan mengingat dan juga mudah untuk memahami inti dari pembelajaran tersebut

Namun bisa di ingat bahwa pemahan setiap orang berbeda-beda tidak bisa menyamaratakan setiap orang. pasti setiap individu memiliki cara tersendiri untuk memahami sesuatu, itulah garis besar ketika kita ingin belajar yang efektif dan efisien, semoga membantu /<3 

 Waktu Yang Efektif Untuk Belajar

picture from google

Belajar merupakan kegiatan yang senantiasa dilakukan oleh semua individu. Baik anak -anak, remaja maupun yang sudah dewasa bahkan lanjut usia semua pasti sering menerapkan kegiatan belajar dalam kesehariannya. 

1. Pada jam 9 - 11 pagi

2. Pada jam 11 - 2 siang

3. Jam 6 - 8 malam

4. Jam 10 +

Bunga Matahari

picture from google

Bunga Matahari adalah tumbuhan semusim dari dari suku kenikir, sangat populer sebagai tanaman hias maupun tanaman penghasil minyak. Dijuluki bunga matahari karena bunga tersebut menyerupai matahari, tanaman ini juga terkenal akan sifatnya yang selalu mengikuti arah datang sinar matahari.