Pentingnya Tidur Yang Cukup
 |
| picture from google |
Tidur itu minimal 8 jam per hari, tidur merupakan aktifitas yang wajib bagi semua mahluk hidup dikarenakan tidur merupakan salah satu cara untuk men-Charge energy yang rendah atau terkuras habis setelah melakukan aktifitas. Tidur merupakan kegiatan yang sangat harus dilakukan agar tubuh kembali segar, oleh karna itu setiap manusia dan mahluk hidup diwajibkan tidur mimal 7-8 jam setiap malamnya. bahkan masi banyak orang diluar sana yang masih saja menyepelekan waktu tidur padahal dengan tidur yang cukup seseorang akan mendapatkan manfaatnya
Nah, Apa saja manfat tidur yang cukup?
1. Memperkuat Sistem Metabolisme Tubuh
Sistem Metabolisme tubuh perlu memerlukan istirahat, setidaknya memerlukan 6 sampai 8 jam tidur untuk memiliki tingat metabolisme yang sehat
2. Memperkuat Daya Ingat
Kurangnya tidur atau istirahat diduga membuat seseorang cepat mengalami pikun. Sebuah penelitian mengatakan bahwa ketika tidur otak memperoses, memperkuat, dan menggabungkan ingatan. Jika kurang tidur ingatan-ingatan tersebut tidak bisa disampaikan dengan baik ke otak dan bisa hilang.
3. Membantu Pertumbuhan Badan
Tidur atau istirahat juga membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sehat, tidur hingga nyenyak memicu tubuh untuk melepaskan hormon yang mendukukung pertumbuhan normal pada anak maupun remaja.
4. Tubuh Terasa Lebih Sehat
Tidur yang cukup akan membuat seseorang yang bangun di esok harinya lebih terasa segar dan semangat. maka dari itu tidur atau istirahat yang cukup itu berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
0 Comments